9月～11月の1週間の献立案
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。9～11月の1週間分の夕食メニューのメモ(その3)。
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
1週間の献立
| 曜日 | メニュー | 主な材料 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 月 | ハンバーグ | 味噌汁 | ハンバーグ | 8 | 個 |
| キャベツ | 0.5 | 玉 | |||
| 豆腐 | 1 | 丁 | |||
| 火 | 牛丼 | 味噌汁 | 牛肉 | 500 | g |
| 玉ねぎ | 3 | 玉 | |||
| きのこ類 | 1 | 袋 | |||
| 水 | 白身魚のムニエル | 味噌汁 | 白身魚 | 8 | 切れ |
| 千切キャベツ | 1 | 袋 | |||
| 木 | オムライス | － | 鶏肉 | 500 | g |
| 玉ねぎ | 2 | 玉 | |||
| ケチャップ | 1 | 本 | |||
| 卵 | 6 | 個 | |||
| 金 | エビチリ | 中華スープ | エビ | 2 | 袋 |
| エビチリの素 | 2 | 箱 | |||
| 卵 | 3 | 個 | |||
| 土 | お好み焼き | － | 豚肉 | 5 | パック |
| シーフード | 2 | 袋 | |||
| キャベツ | 1 | 玉 | |||
| 日 | すき焼 | － | 鶏肉 | 500 | g |
| 豚肉 | 500 | g | |||
| 玉ねぎ | 1 | 個 | |||
| きのこ類 | 2 | 袋 | |||
購入する材料リスト
| キャベツ | 1.5 | 玉 |
|---|---|---|
| 千切キャベツ | 1 | 袋 |
| 玉ねぎ | 6 | 玉 |
| きのこ類 | 3 | 袋 |
| 鶏肉 | 1000 | g |
| 牛肉 | 500 | g |
| 豚肉 | 505 | パック |
| エビ | 2 | 袋 |
| 白身魚 | 8 | 切れ |
| シーフード | 2 | 袋 |
| 卵 | 9 | 個 |
| 豆腐 | 1 | 丁 |
| エビチリの素 | 2 | 箱 |
| ケチャップ | 1 | 本 |
| ハンバーグ | 8 | 個 |
さいごに
季節毎に”その1″～”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。
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