注目

TOP -Contents-

 

 
スポンサーリンク








     

秋の1週間の夕食メニューについて(4)

9月~11月の1週間の献立案

 
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。9~11月の1週間分の夕食メニューのメモ(その4)。
 
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
 

1週間の献立

 

曜日 メニュー 主な材料
しょうが焼 味噌汁 しょうが焼用 10
千切キャベツ 2
豆腐 1
鶏モモ焼 味噌汁 鶏モモ 8
千切キャベツ 2
豆腐 1
エビチャーハン スープ ベーコン 1 ブロック
エビ 1
玉ねぎ 2
6
肉じゃが 味噌汁 牛肉 500 g
鶏肉 500 g
じゃがいも 5
にんじん 2
クリームスパゲティ スパゲティ 6
シーフード 2
玉ねぎ 2
ラーメン ラーメン 6
もやし 2
5
焼肉 焼肉用 1000 g
玉ねぎ 5
ピーマン 1
きのこ類 1
購入する材料リスト

 

エビ 1
きのこ類 1
牛肉 500 g
シーフード 2
じゃがいも 5
しょうが焼用 10
スパゲティ 6
千切キャベツ 4
11
玉ねぎ 9
豆腐 2
鶏肉 500 g
鶏モモ 8
にんじん 2
ピーマン 1
ベーコン 1 ブロック
もやし 2
焼肉用 1000 g
ラーメン 6

 

さいごに

 
季節毎に”その1″~”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。

 
 
スポンサーリンク

秋の1週間の夕食メニューについて(3)

9月~11月の1週間の献立案

 
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。9~11月の1週間分の夕食メニューのメモ(その3)。
 
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
 

1週間の献立

 

曜日 メニュー 主な材料
ハンバーグ 味噌汁 ハンバーグ 8
キャベツ 0.5
豆腐 1
牛丼 味噌汁 牛肉 500 g
玉ねぎ 3
きのこ類 1
白身魚のムニエル 味噌汁 白身魚 8 切れ
千切キャベツ 1
オムライス 鶏肉 500 g
玉ねぎ 2
ケチャップ 1
6
エビチリ 中華スープ エビ 2
エビチリの素 2
3
お好み焼き 豚肉 5 パック
シーフード 2
キャベツ 1
すき焼 鶏肉 500 g
豚肉 500 g
玉ねぎ 1
きのこ類 2
購入する材料リスト

 

キャベツ 1.5
千切キャベツ 1
玉ねぎ 6
きのこ類 3
鶏肉 1000 g
牛肉 500 g
豚肉 505 パック
エビ 2
白身魚 8 切れ
シーフード 2
9
豆腐 1
エビチリの素 2
ケチャップ 1
ハンバーグ 8

 

さいごに

 
季節毎に”その1″~”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。

 
 
スポンサーリンク

秋の1週間の夕食メニューについて(2)

9月~11月の1週間の献立案

 
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。9~11月の1週間分の夕食メニューのメモ(その2)。
 
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
 

1週間の献立

 

曜日 メニュー 主な材料
カレーライス カレー用肉 500 g
じゃがいも 5
たまねぎ 3
じゃがいも 5
豚肉の野菜炒め 味噌汁 鶏肉 500 g
キャベツ 1
もやし 1
豆腐 1
焼さんま 味噌汁 さんま 5
大根 1
スペアリブ 味噌汁 スペアリブ 3 パック
千切キャベツ 2
焼きうどん 鶏肉 500 g
うどん 6
たまねぎ 3
きのこ類 1
ちらし寿司 味噌汁 さしみ類 5 パック
ちらしの素 2
しゃぶしゃぶ 牛肉 500 g
豚肉 500 g
白菜 1
きのこ類 2
購入する材料リスト

 

きのこ類 3
キャベツ 1
じゃがいも 10
千切キャベツ 2
大根 1
たまねぎ 6
白菜 1
もやし 1
カレー用肉 500 g
牛肉 500 g
鶏肉 1000 g
豚肉 500 g
スペアリブ 3 パック
さしみ類 5 パック
さんま 5
ちらしの素 2
豆腐 1
うどん 6

 

さいごに

 
季節毎に”その1″~”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。

 
 
スポンサーリンク

秋の1週間の夕食メニューについて(1)

9月~11月の1週間の献立案

 
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。9~11月の1週間分の夕食メニューのメモ(その1)。
 
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
 

1週間の献立

 

曜日 メニュー 主な材料
とん汁・サラダ 豚肉 500 g
キャベツ 1
こんにゃく 1
じゃがいも 5
ハンバーグ 味噌汁 ハンバーグ 8
キャベツ 0.5
とうふ 1
ブロッコリー 1
鮭のムニエル スープ 8 切れ
ブロッコリー 1
親子丼 味噌汁 鶏肉 500 g
たまねぎ 3
きのこ類 1
鶏肉の野菜炒め 味噌汁 鶏肉 500 g
キャベツ 1
にんじん 1
からあげ 味噌汁 からあげ 3 パック
千切キャベツ 2
ステーキ スープ ステーキ肉 6
ブロッコリー 1
購入する材料リスト

 

きのこ類 1
キャベツ 2.5
千切キャベツ 2
たまねぎ 3
にんじん 1
ブロッコリー 3
じゃがいも 5
こんにゃく 1
8 切れ
ステーキ肉 6
豚肉 500 g
鶏肉 1000 g
とうふ 1
ハンバーグ 8
からあげ 3 パック

 

さいごに

 
季節毎に”その1″~”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。

 
 
スポンサーリンク