6月～8月の1週間の献立案
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。6～8月の1週間分の夕食メニューのメモ(その4)。
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
1週間の献立
| 曜日 | メニュー | 主な材料 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 月 | 手羽元の揚げ焼き | スープ | 手羽元 | 20 | 本 |
| キャベツ | 2 | 袋 | |||
| 卵 | 3 | 個 | |||
| 火 | トンテキ | 味噌汁 | トンテキ肉 | 8 | 枚 |
| もやし | 2 | 袋 | |||
| とうふ | 1 | 丁 | |||
| 水 | カレイの煮物・サラダ | 味噌汁 | カレイ | 8 | 切れ |
| サラダ | 2 | 袋 | |||
| わかめ | 1 | 袋 | |||
| 木 | とんかつ | 味噌汁 | とんかつ肉 | 8 | 枚 |
| 千切キャベツ | 2 | 袋 | |||
| とうふ | 1 | 丁 | |||
| 金 | シーフードスパゲティ | 味噌汁 | スパゲティ | 6 | 束 |
| シーフード | 2 | 袋 | |||
| 玉ねぎ | 2 | 玉 | |||
| 土 | からあげ | 味噌汁 | からあげ | 3 | パック |
| 千切キャベツ | 2 | 袋 | |||
| 日 | 水餃子 | – | 餃子 | 50 | 個 |
| 白菜 | 1 | 個 | |||
| きのこ類 | 2 | 袋 | |||
購入する材料リスト
| きのこ類 | 2 | 袋 |
|---|---|---|
| キャベツ | 2 | 袋 |
| 千切キャベツ | 4 | 袋 |
| 玉ねぎ | 2 | 玉 |
| 白菜 | 1 | 個 |
| もやし | 2 | 袋 |
| カレイ | 8 | 切れ |
| とんかつ肉 | 8 | 枚 |
| トンテキ肉 | 8 | 枚 |
| 手羽元 | 20 | 本 |
| とうふ | 2 | 丁 |
| 卵 | 3 | 個 |
| 餃子 | 50 | 個 |
| サラダ | 2 | 袋 |
| シーフード | 2 | 袋 |
| スパゲティ | 6 | 束 |
| わかめ | 1 | 袋 |
| からあげ | 3 | パック |
さいごに
季節毎に”その1″～”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。
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