3月～5月の1週間の献立案
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。3～5月の1週間分の夕食メニューのメモ(その4)。
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
1週間の献立
| 曜日 | メニュー | 主な材料 | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 月 | カレーライス | スープ | 手羽元 | 20 | 本 |
| 玉ねぎ | 3 | 個 | |||
| にんじん | 3 | 本 | |||
| カレールー | |||||
| 火 | 野菜オムレツ | 味噌汁 | ベーコン | 2 | 袋 |
| キャベツ | 1 | 玉 | |||
| 卵 | 6 | 個 | |||
| きのこ類 | 2 | 袋 | |||
| 水 | 鮭の塩焼き | 味噌汁 | 鮭 | 8 | 切れ |
| サラダ | 2 | 袋 | |||
| わかめ | 1 | 袋 | |||
| 木 | 鶏モモ焼 | 味噌汁 | 鶏モモ | 8 | 枚 |
| 千切キャベツ | 2 | 袋 | |||
| とうふ | 1 | 丁 | |||
| 金 | スパゲティ | 味噌汁 | スパゲティ | 6 | 束 |
| シーフード | 2 | 袋 | |||
| 玉ねぎ | 2 | 玉 | |||
| 土 | ちらし寿司 | 味噌汁 | 刺身類 | 3 | パック |
| 寿司素 | 2 | 袋 | |||
| 日 | ラーメン | – | ラーメン | 6 | 玉 |
| もやし | 2 | 袋 | |||
| キャベツ | 0.5 | 玉 | |||
購入する材料リスト
| カレールー | 0 | 0 |
|---|---|---|
| きのこ類 | 2 | 袋 |
| キャベツ | 1.5 | 玉 |
| 鮭 | 8 | 切れ |
| 刺身類 | 3 | パック |
| サラダ | 2 | 袋 |
| シーフード | 2 | 袋 |
| 寿司素 | 2 | 袋 |
| スパゲティ | 6 | 束 |
| 千切キャベツ | 2 | 袋 |
| 卵 | 6 | 個 |
| 玉ねぎ | 5 | 個 |
| 手羽元 | 20 | 本 |
| とうふ | 1 | 丁 |
| 鶏モモ | 8 | 枚 |
| にんじん | 3 | 本 |
| ベーコン | 2 | 袋 |
| もやし | 2 | 袋 |
| ラーメン | 6 | 玉 |
| わかめ | 1 | 袋 |
さいごに
季節毎に”その1″～”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。
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