夏の1週間の夕食メニューについて(3)

6月~8月の1週間の献立案

 
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。6~8月の1週間分の夕食メニューのメモ(その3)。
 
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
 

1週間の献立

 

曜日 メニュー 主な材料
カレーライス カレー用肉 500 g
鶏肉 500 g
じゃがいも 5
玉ねぎ 4
豚丼 味噌汁 豚肉 500 g
玉ねぎ 4
きのこ類 2
とうふ 1
鯖の味噌煮 味噌汁 8 切れ
もやし 2
3
わかめ 1
豚冷シャブ 味噌汁 豚肉 1000 g
千切キャベツ 2
とうふ 1
チャーハン 味噌汁 ベーコン 1 ブロック
レタス 1
玉ねぎ 2
6
ラーメン 味噌汁 ラーメン 6
もやし 1
キャベツ 0.5
ステーキ スープ ステーキ肉 6
じゃがいも 4
コーンスープ 2
購入する材料リスト

 

きのこ類 2
キャベツ 0.5
千切キャベツ 2
玉ねぎ 10
もやし 3
レタス 1
じゃがいも 9
8 切れ
カレー用肉 500 g
ステーキ肉 6
鶏肉 500 g
豚肉 1500 g
9
とうふ 2
ベーコン 1 ブロック
ラーメン 6
わかめ 1
コーンスープ 2

 

さいごに

 
季節毎に”その1″~”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。

 
 
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夏の1週間の夕食メニューについて(4)

6月~8月の1週間の献立案

 
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。6~8月の1週間分の夕食メニューのメモ(その4)。
 
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
 

1週間の献立

 

曜日 メニュー 主な材料
手羽元の揚げ焼き スープ 手羽元 20
キャベツ 2
3
トンテキ 味噌汁 トンテキ肉 8
もやし 2
とうふ 1
カレイの煮物・サラダ 味噌汁 カレイ 8 切れ
サラダ 2
わかめ 1
とんかつ 味噌汁 とんかつ肉 8
千切キャベツ 2
とうふ 1
シーフードスパゲティ 味噌汁 スパゲティ 6
シーフード 2
玉ねぎ 2
からあげ 味噌汁 からあげ 3 パック
千切キャベツ 2
水餃子 餃子 50
白菜 1
きのこ類 2
購入する材料リスト

 

きのこ類 2
キャベツ 2
千切キャベツ 4
玉ねぎ 2
白菜 1
もやし 2
カレイ 8 切れ
とんかつ肉 8
トンテキ肉 8
手羽元 20
とうふ 2
3
餃子 50
サラダ 2
シーフード 2
スパゲティ 6
わかめ 1
からあげ 3 パック

 

さいごに

 
季節毎に”その1″~”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。

 
 
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