夏の1週間の夕食メニューについて(3)

6月~8月の1週間の献立案

 
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。6~8月の1週間分の夕食メニューのメモ(その3)。
 
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
 

1週間の献立

 

曜日 メニュー 主な材料
カレーライス カレー用肉 500 g
鶏肉 500 g
じゃがいも 5
玉ねぎ 4
豚丼 味噌汁 豚肉 500 g
玉ねぎ 4
きのこ類 2
とうふ 1
鯖の味噌煮 味噌汁 8 切れ
もやし 2
3
わかめ 1
豚冷シャブ 味噌汁 豚肉 1000 g
千切キャベツ 2
とうふ 1
チャーハン 味噌汁 ベーコン 1 ブロック
レタス 1
玉ねぎ 2
6
ラーメン 味噌汁 ラーメン 6
もやし 1
キャベツ 0.5
ステーキ スープ ステーキ肉 6
じゃがいも 4
コーンスープ 2
購入する材料リスト

 

きのこ類 2
キャベツ 0.5
千切キャベツ 2
玉ねぎ 10
もやし 3
レタス 1
じゃがいも 9
8 切れ
カレー用肉 500 g
ステーキ肉 6
鶏肉 500 g
豚肉 1500 g
9
とうふ 2
ベーコン 1 ブロック
ラーメン 6
わかめ 1
コーンスープ 2

 

さいごに

 
季節毎に”その1″~”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。

 
 
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夏の1週間の夕食メニューについて(2)

6月~8月の1週間の献立案

 
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。6~8月の1週間分の夕食メニューのメモ(その1)。
 
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
 

1週間の献立

 

曜日 メニュー 主な材料
肉じゃが 牛肉 500 g
鶏肉 500
じゃがいも 5
にんじん 2
鶏モモ焼 味噌汁 鶏モモ 8
千切キャベツ 2
とうふ 1
鮭の塩焼・もやし スープ 8 切れ
もやし 2
3
トンテキ 味噌汁 トンテキ肉 8
もやし 2
玉ねぎ 3
焼そば 味噌汁 豚肉 500 g
もやし 2
キャベツ 1
焼そば 6
お好み焼き 味噌汁 豚肉 500 g
シーフード 2
お好み焼き粉 2
キャベツ 1
サラダうどん スープ レタス 1
豚肉 500 g
うどん 6
購入する材料リスト

 

レタス 1
玉ねぎ 3
キャベツ 2
じゃがいも 5
にんじん 2
もやし 6
千切キャベツ 2
8 切れ
牛肉 500 g
鶏肉 500
トンテキ肉 8
鶏モモ 8
豚肉 1500 g
シーフード 2
3
とうふ 1
焼そば 6
うどん 6
お好み焼き粉 2

 

さいごに

 
季節毎に”その1″~”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。

 
 
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夏の1週間の夕食メニューについて(1)

6月~8月の1週間の献立案

 
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。6~8月の1週間分の夕食メニューのメモ(その1)。
 
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
 

1週間の献立

 

曜日 メニュー 主な材料
ビーフシチュー シチュー用肉 500 g
キャベツ 1
じゃがいも 5
にんじん 2
とんかつ 味噌汁 とんかつ肉 8
千切キャベツ 2
とうふ 1
シーフードチャーハン スープ シーフード 2
5
レタス 1
なすのひき肉炒め 味噌汁 なす 5
ひき肉 500 g
玉ねぎ 3
牛丼 味噌汁 牛肉 500 g
玉ねぎ 3
きのこ類 1
ちらし寿司 味噌汁 刺身類 5 パック
寿司素 2
焼肉 スープ 焼肉用 1000 g
玉ねぎ 5
ピーマン 1
きのこ類 1
購入する材料リスト

 

きのこ類 2
キャベツ 1
じゃがいも 5
玉ねぎ 11
レタス 1
なす 5
にんじん 2
ピーマン 1
千切キャベツ 2
刺身類 5 パック
シチュー用肉 500 g
牛肉 500 g
ひき肉 500 g
焼肉用 1000 g
とんかつ肉 8
シーフード 2
寿司素 2
5
とうふ 1

 

さいごに

 
季節毎に”その1″~”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。

 
 
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春の1週間の夕食メニューについて(4)

3月~5月の1週間の献立案

 
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。3~5月の1週間分の夕食メニューのメモ(その4)。
 
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
 

1週間の献立

 

曜日 メニュー 主な材料
カレーライス スープ 手羽元 20
玉ねぎ 3
にんじん 3
カレールー
野菜オムレツ 味噌汁 ベーコン 2
キャベツ 1
6
きのこ類 2
鮭の塩焼き 味噌汁 8 切れ
サラダ 2
わかめ 1
鶏モモ焼 味噌汁 鶏モモ 8
千切キャベツ 2
とうふ 1
スパゲティ 味噌汁 スパゲティ 6
シーフード 2
玉ねぎ 2
ちらし寿司 味噌汁 刺身類 3 パック
寿司素 2
ラーメン ラーメン 6
もやし 2
キャベツ 0.5
購入する材料リスト

 

カレールー 0 0
きのこ類 2
キャベツ 1.5
8 切れ
刺身類 3 パック
サラダ 2
シーフード 2
寿司素 2
スパゲティ 6
千切キャベツ 2
6
玉ねぎ 5
手羽元 20
とうふ 1
鶏モモ 8
にんじん 3
ベーコン 2
もやし 2
ラーメン 6
わかめ 1

 

さいごに

 
季節毎に”その1″~”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。

 
 
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春の1週間の夕食メニューについて(3)

3月~5月の1週間の献立案

 
1週間分の食事の材料を買い物する時にいつも何が必要になるかを考えてしまうので、季節毎にあらかじめベースになる献立を考えてみることにした。3~5月の1週間分の夕食メニューのメモ(その3)。
 
実際は、その日にスーパーに売っているものを見て買うものが変わってしまい、リストアップする食材はあくまでも購入時の参考にしかならないので、主な食材も1メニューにつき主なものを4種類だけ挙げてみることにする。
 

1週間の献立

 

曜日 メニュー 主な材料
鶏肉の野菜炒め 鶏肉 500 g
玉ねぎ 3
キャベツ 1
もやし 2
親子丼 味噌汁 鶏肉 500 g
玉ねぎ 4
きのこ類 2
とうふ 1
ほっけの塩焼き 味噌汁 ほっけ 8 切れ
もやし 2
3
わかめ 1
とんかつ 味噌汁 とんかつ肉 8
千切キャベツ 2
とうふ 1
中華丼 味噌汁 シーフード 2
白菜 1
玉ねぎ 3
3
からあげ 味噌汁 からあげ 3 パック
もやし 1
キャベツ 0.5
サラダうどん スープ レタス 1
うどん 6
豚肉 500 g
購入する材料リスト

 

きのこ類 2
キャベツ 1.5
玉ねぎ 10
千切キャベツ 2
白菜 1
もやし 5
レタス 1
わかめ 1
ほっけ 8 切れ
豚肉 500 g
鶏肉 1000 g
とんかつ肉 8
6
とうふ 2
うどん 6
シーフード 2
からあげ 3 パック

 

さいごに

 
季節毎に”その1″~”その4″までの4パターンを考えてみようと思うが、メニューや食材の量などは、今後見直していきたい。

 
 
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